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5 Equipamentos baratos e simples para treinares em casa

Tendo em conta a situaçao atual em que vivemos, o sedentarismo pode ser um problema sério. Estar ativo fisicamente faz bem à saúde e à mente. E vocês perguntam: Mas se não convem sair na pandemia, como podemos estar ativos fisicamente? Nós respondemos.

equipamentos para treinar em casa
Há soluções para podermos fazer exercício físico em casa através de equipamentos baratos e simples de usar.  Deixamo aqui algumas sugestões:
 
CORDA
Pular à corda é um dos melhores exercícios para queimar calorias e melhorar o sistema cardiovascular. Uma corda é baratíssima, prática, simples e gera resultados muito bons.
 
TAPETE DE EXERCÍCIO
Ideal para quem quer fazer flexões, abdominais, alongamentos, pranchas, entre outras atividades… o tapete assegura conforto e evita lesóes ou dores na região lombar.
 
EXTENSORES ELÁSTICOS
A faixa elástica pode ser usada para flexões na barra e no chão, agachamentos e remos. Para exercícios de força é um optimo equipamento pois pode ser aquirido em vários tamanhos, e comprimentos.
 
BARRA DE PORTA
Um acessório simples, que pode ser colocado nas portas da casa e que garante uma boa funcionalidade. Implica usar o peso do próprio corpo para fortalecer e tonificar, além de poder efetuar alongamentos e trabalhar fortalecimento dos membros inferiores.
 
RODA DE ABDOMINAIS
Este acessório exige a ação de vários músculos ao mesmo tempo, como o grande dorsal, deltoide, abdominal, entre outros. É pequeno, leve e muito completo!

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