Há soluções para podermos fazer exercício físico em casa através de equipamentos baratos e simples de usar.  Deixamo aqui algumas sugestões:

CORDA

Pular à corda é um dos melhores exercícios para queimar calorias e melhorar o sistema cardiovascular. Uma corda é baratíssima, prática, simples e gera resultados muito bons.

TAPETE DE EXERCÍCIO

Ideal para quem quer fazer flexões, abdominais, alongamentos, pranchas, entre outras atividades… o tapete assegura conforto e evita lesóes ou dores na região lombar.

EXTENSORES ELÁSTICOS

A faixa elástica pode ser usada para flexões na barra e no chão, agachamentos e remos. Para exercícios de força é um optimo equipamento pois pode ser aquirido em vários tamanhos, e comprimentos.

BARRA DE PORTA

Um acessório simples, que pode ser colocado nas portas da casa e que garante uma boa funcionalidade. Implica usar o peso do próprio corpo para fortalecer e tonificar, além de poder efetuar alongamentos e trabalhar fortalecimento dos membros inferiores.

RODA DE ABDOMINAIS

Este acessório exige a ação de vários músculos ao mesmo tempo, como o grande dorsal, deltoide, abdominal, entre outros. É pequeno, leve e muito completo!